Dieta Chetogenica dei 21 giorni

Come abbiamo già scritto nei precedenti articoli, alla base di una dieta chetogenica risiede il concetto di abbassare notevolmente il tenore di carboidrati (zuccheri e amidi) aumentando le quantità di grassi e in maniera soggettiva di proteine (ricordiamo tuttavia che questo regime alimentare non consiste in una dieta iperproteica)....

Carboidrati semplici e complessi: ecco la differenza

Qual è la differenza tra Carboidrati semplici e Carboidrati complessi? Cerchiamo di fare chiarezza in questo articolo dedicato. Dobbiamo iniziare definendo subito cosa sono i Carboidrati semplici. I carboidrati semplici sono costituiti da una unità base; tra i più conosciuti ci sono: Glucosio, Lattosio, Saccarosio, Fruttosio. I carboidrati complessi...

Dieta Chetogenica: le controindicazioni

Si sente parlare sempre più spesso di Dieta Chetogenica, ma quali sono le controindicazioni? Su questo blog abbiamo parlato spesso di quanto sia importante questo tipo di alimentazione; chiamarla Dieta è davvero riduttivo. E’ giusto però far emergere anche gli elementi meno indicati per poter seguire questo tipo di...

Dieta Chetogenica: cosa mangiare

Chi si avvicina al mondo della Dieta Chetogenica, tra le prime domande che si pone è : cosa devo mangiare? Può sembrare scontato ma occorre innanzitutto chiedersi: Cosa stai mangiando ora? Sì perché buona parte dei problemi alimentari potrebbero risiedere nella cattiva alimentazione e, potrebbe essere sufficiente, eliminare solamente...

La Dieta Chetogenica per dimagrire

La prima domanda di chi si avvicina al mondo della chetogenica è quasi sempre la stessa: Ma questa dieta chetogenica fa dimagrire? Perderò peso in breve tempo per tornare in forma per l’estate? Chiariamo subito una cosa, non esistono diete miracolose. Se per miracolo intendiamo qualcosa che mi fa...

Alimentazione proteica: cosa mangiare

Cosa significa seguire un’alimentazione proteica? Le diete proteiche non sono tutte uguali. Ogni tipologia di dieta serve a perseguire e ad ottenere uno scopo ben preciso e differente. Esistono diete iper proteiche, normalmente utilizzate da chi si allena in palestra, che mirano ad ottenere un notevole sviluppo della massa muscolare oltre che a risanarne...