Rischi di salute a causa dei carboidrati?

E’ un ulteriore conferma a quanto riportato su questo blog da tempo, non sono tanto i grassi a causare danni di salute sopratutto al cuore, ma i tanto amati carboidrati. Questo è quanto emerso dall’ultimo studio PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) pubblicato su Lancet. Lo studio Canadese ha riportato, tramite...

Proteine vegetali: i benefici e quando assumerle

Le proteine vegetali sono alla base di un’alimentazione sana e possono tranquillamente sostituire un’alimentazione basata sulle proteine di origine animale. Infatti le proteine vegetali sono in grado di assicurare il giusto quantitativo di nutrienti necessari a soddisfare il fabbisogno giornaliero del corpo umano. Assumere proteine vegetali anziché animali sicuramente...

Ecco cosa succede al tuo corpo quando assumi carboidrati e zuccheri

Mangi troppi carboidrati e zuccheri? Ecco cosa può succedere al tuo fisico. Con la normale alimentazione quotidiana, assumere carboidrati e zuccheri raffinati è praticamente d’obbligo e del tutto “normale”. In realtà però, per il nostro organismo non è poi così normale. Carboidrati e zuccheri raffinati non appartengono da sempre all’alimentazione dell’uomo;...

Allenarsi all’aperto, ecco i benefici

Allenarsi all’aperto è veramente utile? Arriva il periodo autunno-inverno e con esso quelle temperature “fresche” tipiche di questa stagione, ma la motivazione per allenarsi all’aria aperta e per restare in forma non diminuisce, anzi! Scopriamo insieme perché allenarsi all’aperto, anche con temperature non propriamente estive, fa tanto bene al nostro...

Quale acqua da bere?

In questo articolo affrontiamo con i lettori un aspetto della nutrizione e del benessere che spesso trascuriamo o non consideriamo con la dovuta serietà: la qualità dell’acqua che beviamo. Chi è attento alla salute, spesso si concentra solo sulla bontà del cibo, trascurando di prestare attenzione anche alla qualità...

Proteine e sport

Questo articolo lo dedichiamo a chi pratica sport in maniera assidua e vuole conoscere quanto siano importanti le Proteine per lo Sport. Abbiamo già accennato precedentemente al fabbisogno proteico degli sportivi e di quelle persone chi si allenano in modo strutturato e con allenamenti costanti. Tutte queste persone hanno...

Carboidrati e Zuccheri: come ridurli correttamente

Mangi spesso Carboidrati e Zuccheri? Vorresti ridurli ma non sai come fare? Ecco oggi abbiamo pensato proprio a te dedicandoti questo intero articolo. Come abbiamo visto insieme in un precedente articolo e come forse qualcuno ha già avuto modo di constatare sulla propria pelle, ci sono alcune difficoltà oggettive che...

Alimentazione proteica: cosa mangiare

Cosa significa seguire un’alimentazione proteica? Le diete proteiche non sono tutte uguali. Ogni tipologia di dieta serve a perseguire e ad ottenere uno scopo ben preciso e differente. Esistono diete iper proteiche, normalmente utilizzate da chi si allena in palestra, che mirano ad ottenere un notevole sviluppo della massa muscolare oltre che a risanarne...

Cos’è la Dieta Chetogenica

Cos’è la dieta chetogenica? Per rispondere in maniera semplice a questa domanda, in modo che chiunque possa comprendere, possiamo rifarci alla definizione che ne da il Professor Antonio Paoli, docente presso l’Università degli Studi di Padova, laureto in Medicina e Chirurgia e specializzato in Medicina dello Sport, nonché responsabile...

La meditazione: spunti di riflessione e consigli da seguire

La meditazione: ma di cosa si tratta nello specifico? TI è mai capitato di sentire parlare di meditazione guidata o meditazione transcendentale? Quante volte pensiamo alla salute solo in termini di cure in caso di malessere? O quante volte pensiamo che salute e benessere si “allenino” solamente in palestra...